«Да, конечно».
«Мне не сложно».
«Как скажешь».
«Ничего страшного, я потерплю».
Иногда мы говорим «да», хотя внутри всё кричит: «Я не хочу».
Почему так происходит?
Нас с детства учат быть удобными: помогать другим, не расстраивать близких, избегать конфликтов, быть «хорошими». Постепенно чужие желания могут становиться важнее собственных.
И тогда человек соглашается не потому, что действительно хочет, а потому что боится:
— обидеть другого;
— показаться эгоистичным;
— вызвать недовольство или конфликт;
— потерять отношения;
— услышать: «Ты изменился(ась)» или «На тебя нельзя положиться».
На первый взгляд кажется, что сказать «да» проще. Но у такого согласия может быть высокая цена.
Когда мы слишком часто говорим «да» вопреки себе, мы словно учим окружающих, что наши желания можно не учитывать. И со временем сами перестаём замечать момент, когда нам уже давно хочется сказать «нет».
Иногда за привычным «мне не сложно» скрывается усталость, которую мы не разрешаем себе признать. А за словами «как скажешь» может стоять страх показать свои настоящие желания.
Когда мы регулярно переступаем через себя, внутри постепенно накапливаются раздражение, усталость и обида. А иногда появляется ощущение: «Я вообще не понимаю, чего хочу сам(а)».
Уважать свои желания — это не значит ставить себя выше других, это значит признавать, что ваши чувства и потребности тоже имеют значение.
Важно понимать: забота о других и уважение к себе — не противоположности.
Можно любить человека и не соглашаться.
Можно помогать и иногда отказывать.
Можно быть хорошим другом, партнёром, родителем или коллегой — и при этом иметь свои границы.
«Нет» не делает вас плохим человеком.
Попробуйте в следующий раз, прежде чем автоматически согласиться, сделать небольшую паузу и спросить себя:
- Я действительно этого хочу?
- У меня есть на это силы и время?
- Я соглашаюсь из желания или из страха?
- Что я почувствую, если соглашусь?
- Что я почувствую, если откажусь?
Иногда самое честное «да» начинается с разрешения себе сказать «нет».